Kaip numesti 7 kg per 7 dienas?

citrinos svorio netekimui per savaitę 7 kg

Šiame trumpame straipsnyje mes jums pasakysime apie vieną efektyviausių ir žinomiausių svorio metimo metodų, kurio dėka vos per savaitę galite numesti septynis papildomus kilogramus. Atsižvelgiant į tai, kad visi šios dietos komponentai yra visiškai natūralūs, ji tinka reguliariai vartoti įvairaus amžiaus žmonėms.

Kaip numesti 7 kg per 7 dienas? - efektyvi technika

Išsamus technikos aprašymas:

Pirmoji diena

Sveikatos gerinimo ir iškrovimo dietos savaitės pradžioje turite valgyti šiuos patiekalus ir produktus: vieną porciją šiltų avižinių dribsnių (ne daugiau kaip šimto gramų porciją), vieną neriebų natūralų jogurtą, vieną šimtą gramų neriebios varškės, vieną vidutiniškai prinokusį apelsiną, du obuolius ir du šimtus gramų virtos vištienos filė.

Antra diena

Antrą septynių dienų dietos, skirtos svorio metimui, dieną, turėtumėte valgyti šiuos maisto produktus: du šviežius vidutinius pomidorus, šimtą gramų minkštų slyvų, vieną pilną stiklinę kefyro (su mažu riebalų kiekiu), du šimtus gramų virtos jautienos, vieno greipfruto ir šimto gramų birios grikių košės, kurią reikia virti be druskos vandenyje. Geriausia tiesiog nugarinti javus verdančiu išgrynintu vandeniu, uždengti indą ir padėti į šiltą vietą.

Trečia diena

Trečiąją dietos dieną galite valgyti ir gerti tokius produktus: keptą arba virtą žuvį (viena porcija - ne daugiau kaip du šimtus gramų), vieną vidutinio puodelio aukštos kokybės žaliosios arbatos, keturias prinokusias paprikas, šimtą gramų ryžių košės, vienos vidutinės kriaušės, keturių mandarinų ir vienos stiklinės šviežio šilto pieno, kurį reikia šiek tiek pašildyti vandens vonelėje.

Ketvirta diena

Visą ketvirtą septynių dienų dietos svorio metimo dieną valgykite: penkis gabalėlius šviežių agurkų, du šimtus gramų šviežių kopūstų, du šimtus gramų virtos vištienos filė, dvi prinokusias geltonas kriaušes, šimtą penkiasdešimt gramų mažai riebios varškės ir šimtas gramų minkštų džiovintų abrikosų arba slyvų.

Penkta diena

Produktai, skirti vartoti penktą dietos dieną, yra šie: kepta arba virta balta žuvis (vienoje porcijoje neturėtų būti daugiau kaip du šimtai penkiasdešimt gramų šio produkto), viena stiklinė šviežio šilto pieno, du puodeliai arbatos (galite naudoti ir juodąją, ir žaliąją arbatą), šimto gramų trupinių grikių košės porciją, du didelius obuolius, keturias šviežias morkas ir šimtą gramų jūros dumblių.

Šešta diena

Priešpaskutinę septynių dienų dietos dieną turite suvalgyti: du vidutiniškai prinokusius apelsinų vaisius, šimtą penkiasdešimt gramų virtos jautienos, du šimtus gramų troškintų ar virtų brokolių, šimtą gramų sorų košės ir. mažiausiai du šimtus gramų bet kokių uogų (jei neturite šviežių, galite naudoti šaldytas uogas iš prekybos centro). Norint pasiekti didesnį efektą, tradicinė medicina rekomenduoja šią dieną į vaisių pridėti šiek tiek skysto medaus.

Septintoji diena

Produktų rinkinys paskutinei dietos dienai: šimtas gramų virtų burokėlių, du prinokę obuoliai, dvi kriaušės, du šimtai gramų virtos vištienos arba kalakutienos filė, pusantros stiklinės šilto vištienos sultinio, šimtas gramų razinos, šimtas gramų avižinių dribsnių ir du natūralūs jogurtai su mažu riebalų kiekiu.

Nepamirškite, kad geriausias būdas valgyti laikantis šios dietos yra vadinamieji „padalinti patiekalai". Valgykite vieną iš minėtų maisto produktų kas dvi valandas, neperkraudami skrandžio maistu, bet atsikratydami alkio jausmo. Laikydamiesi 7 dienų dietos, būtinai reguliariai papildykite hidrataciją. Gerkite išskirtinai šaltą išgrynintą arba negazuotą mineralinį vandenį.