Smoothie dieta svorio metimui ir organizmo valymui

• Efektyvumas:5 kg per 7 dienas
• Datos:7 dienos

Bendrosios taisyklės

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad kokteiliai yra gėrimas. Tiesą sakant, tai maistingas, sveikas, skanus ir nekaloringas mišinys, paruoštas naudojant maišytuvą iš įvairių maisto ingredientų. Kokteilis gali pakeisti sočius pietus ar vakarienę, priklausomai nuo jo paruošimui naudotų ingredientų. Glotnulių dieta žada atsikratyti 2 papildomų kilogramų per savaitę nejaučiant nuolatinio alkio ir irzlumo jausmo šiame fone.

Iš anglų kalbos pažodžiui žodis "sklandžiai"išverčiama kaip švelnus, švelnus, įtaigus. Glotnulių gimtinė yra Anglija, kur jie plačiai naudojami biuro darbuotojų kaip pietūs ar lengvas užkandis. Šviežiai paruoštas kokteilis gali būti labai sotus patiekalas dėl didelio maistinių skaidulų kiekio, kuris teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Mišiniai lengvai virškinami ir išgėrus nesukelia sunkumo jausmo.

Norint veiksmingai numesti svorio, kaip kokteilių dietos komponentus geriau naudoti šviežias daržoves ir vaisius (išskyrus kaloringus bananus ir vynuoges), natūralias sultis ir kitus nekaloringus maisto produktus. Svorio metimo procesas prasidės greitai ir be didelių svorio metančio žmogaus pastangų. Dėl tyrelės konsistencijos normalizuojasi vandens ir druskos balansas, organizmas prisotinamas naudingomis medžiagomis ir vitaminais. Alkio nebuvimas leidžia išvengti nesveikų užkandžių tarp pagrindinių valgymų. Sumažėja kasdienis suvartojamo maisto kalorijų kiekis, pašalinami užkandžiai, o tai teigiamai veikia svorio metimo procesą.

Veislės

Detox dieta

Trijų dienų detoksikacinė dieta leidžia atsikratyti 2-3 papildomų kilogramų ir toliau išvalyti organizmą. Meniu sudarytas pagal lengviausius gėrimus.

Pusryčiai	šviežios 2 apelsinų sultys su graikiniu riešutu, laimo griežinėliu ir daigintais grūdais.
Pietūs	morkų sultys 150 ml; 2 pomidorai su petražolėmis ir rūgštynių.
Vakarienė	ryžių arba migdolų pienas; braškių ir kivi 2 vnt.
Popietinis užkandis	1 obuolys; uogos; persikai 2 vnt.
Vakarienė	stiklinė jogurto; muslis; 1 abrikosas.

Skysta kokteilių dieta

Geriamasis variantas išsilaiko 3 dienas ir labiau tinka organizmo valymui. Pagrindinė šio metodo sąlyga – dieną pradėti vaisiais, o pabaigti – žolelėmis ir daržovėmis.

Pusryčiai	apelsinų sultys 1 stiklinė; ananaso griežinėliai.
Pietūs	sauja braškių; pusė stiklinės pieno; sezamo.
Vakarienė	saliero stiebas; 50 ml morkų sulčių; 50 ml granatų sulčių; šaukštelis linų sėmenų aliejaus.
Popietinis užkandis	pusė stiklinės kefyro; pomidorai 2 vnt. ; žalios salotos su krapais ir daigintais grūdeliais.
Vakarienė	agurkas 1 vnt. ; pomidoras 1 vnt. ; rūgštynės; morkų sultys 100 ml.

Indikacijos

Pochlebučių dietą rekomenduojama naudoti norint koreguoti svorį ir atsikratyti papildomų kilogramų.

Įgalioti produktai

Norėdami gaminti kokteilius, galite naudoti daržoves ir nekaloringus vaisius. Bet kurio dietinio kokteilio pagrindas yra neriebus kefyras arba natūralus jogurtas. Kaip priedą galite naudoti sezamo, saulėgrąžų sėklas, javus, javus, uogas (šaldytas arba šviežias) ir riešutus (pušis, migdolai, graikiniai riešutai). Pagal skonį galite įdėti imbiero ir linų sėmenų.

Leidžiamų produktų lentelė

	Baltymai, g	Riebalai, g	Angliavandeniai, g	Kalorijos, kcal
Daržovės ir žalumynai
daržovės	2. 5	0. 3	7. 0	35
Vaisiai
vaisiai	0. 8	0. 3	11. 5	56
Uogos
uogos	0. 7	0. 3	9. 4	44
Grybai
grybai	3. 5	2. 0	2. 5	trisdešimt
Riešutai ir džiovinti vaisiai
riešutai	15. 0	40, 0	20. 0	500
Žaliavos ir prieskoniai
imbiero	1. 8	0. 8	15. 8	80
cinamono	3. 9	3. 2	79. 8	261
medus	0. 8	0, 0	81. 5	329
Pieno
lieso pieno	2. 0	0. 1	4. 8	31
kefyras 0%	3. 0	0. 1	3. 8	trisdešimt
kefyras 1%	2. 8	1. 0	4. 0	40
kefyras 1, 5%	3. 3	1. 5	3. 6	41
grietinėlė 10% (mažai riebalų)	3. 0	10. 0	4. 0	118
natūralus jogurtas 2%	4. 3	2. 0	6. 2	60
Sūriai ir varškė
sūris	24. 1	29. 5	0. 3	363
varškės sūris 0% (mažai riebalų)	16. 5	0, 0	1. 3	71
varškės sūris 0, 6% (mažo riebumo)	18. 0	0. 6	1. 8	88
Paukštis
vištos krūtinėlė	23. 2	1. 7	0, 0	114
Turkija	19. 2	0. 7	0, 0	84
Kiaušiniai
omletas	9. 6	15. 4	1. 9	184
kiaušiniai	12. 7	10. 9	0. 7	157
Žuvis ir jūros gėrybės
žuvis	18. 5	4. 9	0, 0	136
Nealkoholiniai gėrimai
vandens	0, 0	0, 0	0, 0	-
mineralinis vanduo	0, 0	0, 0	0, 0	-
Žalioji arbata	0, 0	0, 0	0, 0	-
Sultys ir kompotai
kompotas	0. 5	0, 0	19. 5	81
sulčių	0. 3	0. 1	9. 2	40
* duomenys pateikiami 100 g produkto

Produktai visiškai arba iš dalies riboti

Gatavų patiekalų negalima ruošti, kad būtų užtikrintas maksimalus maistinių medžiagų ir vitaminų išsaugojimas. Iš dietos reikia neįtraukti visos rūkytos mėsos, džiovintų vaisių, marinatų ir marinuotų agurkų. Šokoladas, kepiniai, kepiniai ir saldūs kulinariniai gaminiai yra draudžiami.

Taip pat ribojamas vandens ir gėrimo režimas: gazuoti gėrimai, kava ir alkoholio turintys produktai draudžiami. Neturėtumėte vartoti fermentuoto pieno ir pieno produktų, kurių riebumas didesnis nei 1, 5%.

Draudžiamų produktų lentelė

	Baltymai, g	Riebalai, g	Angliavandeniai, g	Kalorijos, kcal
Vaisiai
konservuoti vaisiai	0. 5	0. 1	9. 5	40
Riešutai ir džiovinti vaisiai
cukruotų vaisių	2. 0	1. 0	71, 0	301
džiovinti vaisiai	2. 3	0. 6	68. 2	286
Užkandžiai
bulvių traškučiai	5. 5	30. 0	53. 0	520
bananų traškučiai	2. 3	33. 6	50. 7	519
Grūdai ir košės
košės	3. 3	1. 2	22. 1	102
Kepiniai
duona	7. 5	2. 1	46. 4	227
Konditerijos gaminiai
baursak	6. 8	2. 6	45. 8	234
uogienė	0. 3	0. 2	63, 0	263
uogienė	0. 3	0. 1	56. 0	238
zefyrai	0. 8	0, 0	78. 5	304
saldainiai	4. 3	19. 8	67. 5	453
Lukma	2. 0	2. 1	75. 6	380
sausainis	7. 5	11. 8	74. 9	417
tortas	3. 8	22. 6	47, 0	397
uogienė	0. 4	0. 2	58. 6	233
meduoliai	5. 8	6. 5	71. 6	364
Sočnikas	10. 1	8. 8	40. 5	274
tešla	7. 9	1. 4	50. 6	234
chalva	11. 6	29. 7	54, 0	523
chuck-chuck	8. 6	1. 9	77. 9	363
Ledai
ledai	3. 7	6. 9	22. 1	189
Tortai
tortas	4. 4	23. 4	45. 2	407
Šokoladas
šokolado	5. 4	35. 3	56. 5	544
Žaliavos ir prieskoniai
majonezo	2. 4	67, 0	3. 9	627
cukraus	0, 0	0, 0	99. 7	398
druskos	0, 0	0, 0	0, 0	-
Pieno
Grietinė	2. 8	20. 0	3. 2	206
Mėsos gaminiai
kiauliena	16. 0	21. 6	0, 0	259
salo	2. 4	89, 0	0, 0	797
lašinių	23. 0	45, 0	0, 0	500
kumpis	22. 6	20. 9	0, 0	279
žalio rūkymo kiaulienos pilvas	7. 6	66. 8	-	632
mėsos paštetas	16. 4	23. 3	0. 4	277
kotletai	16. 6	20. 0	11. 8	282
Dešrelės
virta dešra	13. 7	22. 8	0, 0	260
rūkyta dešra	16. 2	44. 6	0, 0	466
rūkyta dešra	9. 9	63. 2	0. 3	608
dešrelės	10. 1	31. 6	1. 9	332
dešrelės	12. 3	25. 3	0, 0	277
Kiaulienos šonkauliukai	10. 0	33. 0	0, 0	337
Paukštis
antis	16. 5	61. 2	0, 0	346
žąsis	16. 1	33. 3	0, 0	364
žaidimas	34. 0	6. 5	0, 0	200
Aliejai ir riebalai
kepimo riebalai	0, 0	99. 7	0, 0	897
Alkoholiniai gėrimai
viskio	0, 0	0, 0	0. 4	235
grog	0, 0	0, 0	0, 0	220
džinas	0, 0	0, 0	0, 0	220
konjako	0, 0	0, 0	0. 1	239
likeris	0. 3	1. 1	17. 2	242
alaus	0. 3	0, 0	4. 6	42
portveinas	0. 4	0, 0	12. 0	163
smūgis	0, 0	0, 0	30. 0	260
romas	0, 0	0, 0	0, 0	220
labui	0. 5	0, 0	5. 0	134
chacha	0. 1	0. 1	0. 5	225
šampanas	0. 2	0, 0	5. 0	88
Nealkoholiniai gėrimai
kolos	0, 0	0, 0	10. 4	42
kavos	0. 2	0, 0	0. 3	2
limonadas	0, 0	0, 0	6. 4	26
Mirinda	0, 0	0, 0	7. 5	31
Pepsi	0, 0	0, 0	8. 7	38
sprite	0. 1	0, 0	7. 0	29
* duomenys pateikiami 100 g produkto

Smoothie dieta, savaitės meniu (maitinimo planas)

pirmadienis

Pusryčiai	košės tyrės 100 g; kivi 1 vnt. ; šalta persikų arbata.
Pietūs	vaisių kokteilis iš obuolių, kivių ir abrikosų; stiklinė ananasų sulčių.
Vakarienė	vištienos krūtinėlės gabaliukai; ryžių pudingas; Žolelių arbata.
Popietinis užkandis	neriebi varškė su šviežių vaisių gabalėliais; stiklinė obuolių sulčių.
Vakarienė	jautienos sultinys; grietinėlės grybų sriubos; Žolelių arbata.

antradienis

Pusryčiai	garuose virtų avižinių dribsnių; ananasų ir apelsinų kokteilis.
Pietūs	salierų sriuba; stiklinė uogų želė.
Vakarienė	žuvies sultinys su mažais žuvies gabalėliais; stiklinė ledinės arbatos pagal skonį.
Popietinis užkandis	kokteilis iš raudonojo obuolio, morkų, špinatų, burokėlių ir krapų; iš avižų.
Vakarienė	tyrės daržovių salotos alyvuogių aliejuje; stiklinė obuolių sulčių.

trečiadienį

Pusryčiai	kriaušių ir moliūgų salotos su natūraliu jogurtu; garuose virtų avižinių dribsnių; spanguolių sultys (šviežios arba šaldytos).
Pietūs	pieno-vaisių kokteilis su žalumynais.
Vakarienė	vištienos sultinio su mažais virtos vištienos krūtinėlės gabalėliais; stiklinė želė; muslis su uogomis.
Popietinis užkandis	stiklinė morkų sulčių; salotų lapų ir kai kurių daržovių.
Vakarienė	salotų tyrė iš salierų, obuolių, jaunų salotų lapų alyvuogių aliejuje; stiklinė ananasų sulčių; mėlynių varškės.

ketvirtadienis

Pusryčiai	avižiniai dribsniai su abrikosų ir persikų gabalėliais; stiklinė vynuogių sulčių; braškių jogurtas.
Pietūs	2-3 šviežios daržovės; svogūnų sriuba; agurkų sultys.
Vakarienė	tyrės iš šviežių daržovių (pirmiausia troškinkite, o paskui sutrinkite trintuvu); virtos kalakutienos gabaliukai; stiklinė žolelių arbatos.
Popietinis užkandis	stiklinė pieno kokteilio; švieži vaisiai.
Vakarienė	šviežios daržovės su žolelėmis; ryžių pudingas; stiklinė ananasų sulčių.

penktadienis

Pusryčiai	avižiniai dribsniai su neriebia varške; 1 žalio obuolio; stiklinė žolelių arbatos.
Pietūs	braškių pieno kokteilis su sezamo sėklomis.
Vakarienė	jautienos sultinys; vaisių košės tyrės; stiklinė vaisinės ledinės arbatos.
Popietinis užkandis	grietinėlės grybų sriubos; stiklinė agurkų sulčių.
Vakarienė	salierų, obuolių ir salotų tyrė alyvuogių aliejuje; apelsinų ir žaliųjų citrinų kokteilis su graikiniais riešutais pagal skonį.

šeštadienis

Pusryčiai	avižiniai dribsniai su vaisių gabalėliais; stiklinė žolelių arbatos.
Pietūs	ryžių vanduo; salierų sriuba.
Vakarienė	vištienos sultinio su pupelėmis; braškių kokteilis.
Popietinis užkandis	pieno kokteilis; švieži vaisiai.
Vakarienė	tyrės iš iš anksto troškintų daržovių; stiklinė apelsinų sulčių.

sekmadienis

Pusryčiai	ryžių košė su abrikosų gabalėliais; stiklinė apelsinų sulčių.
Pietūs	pomidorų sriuba; stiklinė žolelių arbatos; apelsinų želė.
Vakarienė	grietinėlės grybų sriubos; stiklinė agurkų sulčių.
Popietinis užkandis	bet kokie mažo kaloringumo vaisiai; pieno kokteilis su graikiniais riešutais.
Vakarienė	avižų pudingas su šviežiomis uogomis; vaisių kokteilis iš kivi, žalio obuolio ir ananaso.

Dietos kokteilių receptai

Prieš ruošiant kokteilį visus produktus reikia kruopščiai nuplauti, nulupti, išimti sėklas ir supjaustyti gabalėliais. Geriausia vienodomis proporcijomis maišyti skirtingo tankio maisto produktus, pavyzdžiui, greipfrutus ir obuolius. Dietiniuose kokteiliuose neturėtų būti cukraus ar cukraus pakaitalų. Žemiau yra receptai su nuotraukomis.

Bananų-braškių kokteilis

Pagrindiniai komponentai:

• pusės prinokusio nulupto banano;
• šaldytos arba šviežios uogos (mėlynės, mėlynės, braškės, avietės) – 150 g;
• neriebus natūralus jogurtas arba neriebus kefyras 1% – 150 ml;
• neriebi varškė - 1 valgomasis šaukštas. l.

Receptas

Blenderiu sutrinkite uogas ir bananą iki vientisos masės, tada įpilkite kefyro ir vėl sumaišykite. Pabaigoje galima įdėti šaukštą varškės. Bananą galima pakeisti persiku arba abrikosu.

Daržovių kokteilis

Pagrindiniai komponentai:

• nedidelė ryšelis krapų;
• brokolių žiedynai (150 g);
• prieskoniai;
• neriebus kefyras kaip pagrindas (150 ml).

Receptas

Kelias minutes pavirkite žiedynus, atvėsinkite. Blenderiu sumaišykite kefyrą, kopūstą, švelnias krapų šakeles ir prieskonines žoleles.

Šventinis kokteilis svorio metimui

Pagrindiniai ingredientai:

• šviežios arba šaldytos braškės - 6 uogos;
• pusės prinokusio banano minkštimo;
• pusės stiklinės natūralaus jogurto;
• šviežiai spaustos apelsinų sultys;
• susmulkintos linų sėmenys - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

Receptas

Blenderiu suplakite visus ingredientus ir į paruoštą kokteilį įdėkite ledo kubelių.

Pochlebių receptai organizmui valyti

Daržovių kokteilis organizmui valyti

Pagrindiniai ingredientai:

• žalias obuolys – 1 vnt. ;
• bananas – 1 vnt. ;
• nulupti kopūstų lapai - 1 puodelis;
• petražolės - pusė puodelio.

Receptas

Nulupkite bananą ir obuolį. Iš kopūsto lapų nupjaukite gyslas ir viską susmulkinkite peiliu. Galite suplėšyti petražoles rankomis ir įdėti šepetėlius į maišytuvo dubenį. Visus ingredientus sumalkite ir į dubenį supilkite stiklinę vandens. Gauta vienalytė konsistencija yra paruošta naudoti.

Sicilijos kokteilis organizmui valyti

Pateiktas kokteilis ne tik puikiai išvalo žarnyno spindį, bet ir gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, mažina kraujospūdį. Kokteilio nerekomenduojama vartoti žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį – sergantiems hipotenzija.

Pagrindiniai ingredientai:

• špinatai - 1 puodelis;
• morkos – 6 vnt. ;
• rėžiukai - 1 puodelis;
• salierai – 4 šakelės;
• raudonoji paprika – 2 vnt. ;
• vidutinio dydžio prinokusių pomidorų – 3 vnt. ;
• česnako skiltelės – 4 vnt.

Receptas

Pomidorus, morkas ir papriką supjaustykite kubeliais. Permeskite česnako skilteles per spaudą ir sudėkite minkštimą į maišytuvo dubenį kartu su žolelių kekėmis. Į dubenį suberkite pjaustytas paprikas ir morkas. Viską sutrinkite iki vientisos masės trintuvu, pabaigoje sudėkite pomidorus. Šį kokteilį geriau išgerti ryte, kad prasidėtų organizmo valymosi procesas ir suteiktų energijos visai dienai.

Nesėkmės atveju

Nesėkmių atveju dietą galima tęsti kaip įprasta, tačiau reikia pasiruošti, kad numatomos ir galutinės svambalo linijos skirsis.

Dietos atsisakymas

Tinkama dietos atsisakymo taktika neleis jums atgauti sunkiai numesto svorio. Tris savaites pasibaigus kokteilių dietai pusryčiams reikėtų valgyti avižinius dribsnius, pietums – mėsos ar daržovių sriubas, o vakarienei – salotas. Svarbu laikytis gėrimo režimo. Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, galėsite išvengti ne tik virškinimo problemų, bet ir užfiksuoti pasiektus rezultatus. Pateikta mitybos programa labai lengvai toleruojama, po mėnesio ją galima pakartoti.

Kontraindikacijos

• žindymo laikotarpis;
• nėštumo nešiojimas;
• inkstų ir kepenų sistemos ligos.

Glotnulių dieta draudžiama sergant anoreksija, taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo bulimijos ir kitų valgymo sutrikimų, kuriuos sukelia psichoemociniai protrūkiai ir problemos.

Vaikams

Dieta nėra skirta vaikams.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Nėščios ir žindančios moterys vaisių ir daržovių kokteilius gali vartoti tik kaip priedą prie pagrindinio, maistingo maisto. Būsimoji ar naujagimio mama turi gerai maitintis, kad palaikytų savo ir vaiko organizmą, aprūpintų reikalingais mikro- ir makroelementais.

Privalumai ir trūkumai

privalumus	Minusai
stiprinti imuninę sistemą; veiksmingas svorio metimas; jokios žalos sveikatai; jokių apribojimų; pagerinti virškinamojo trakto veiklą; lengvas dietos komponentų toleravimas; odos ir plaukų būklės gerinimas; "skanu" dieta.	nesugebėjimas laikytis dietos su pernelyg aktyviu gyvenimo būdu; dietos negalima vartoti sergant inkstų ir kepenų ligomis; virškinimo sutrikimų rizika.

Panašios dietos

• Vaivorykštės dieta;
• Daržovių dieta;
• Vaisių dieta.

Svarbios sąlygos

Kokteiliai yra puiki alternatyva šokoladams ir skanioms bandelėms, kurių labai sunku atsisakyti. Norint numesti svorio geriant kokteilius, svarbu laikytis kelių taisyklių.

• Glotnučius reikia gerti ne, o valgyti su mažu šaukšteliu, kad greičiau ateitų sotumo jausmas ir sumažėtų apetitas;
• gėrimus reikia gerti 5 kartus per dieną;
• porcijos dydis vienai porcijai – aukšta kokteilio taurė (250 g);
• būtinai nulupkite persimonus, apelsinus, kivius ir mandarinus;
• kietus vaisius, šakniavaisius ir daržoves (salierų šaknis, burokėlius, morkas, obuolius, kriaušes) sutrinkite per smulkia tarka;
• mažus žalumynus reikia pjaustyti;
• Visus kokteilio komponentus reikia sumaišyti trintuvu;
• Dietos negalima laikytis ilgiau nei 7 dienas, nes. . . mažo kaloringumo kokteiliai nesugeba aprūpinti organizmo reikiamu angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekiu;
• nepamirškite apie dietos nutraukimo taisykles, kad prarastas svoris negrįžtų dvigubai;
• Laikykitės vandens gėrimo režimo (ne daugiau kaip 3 litrai per dieną).

Patarimas

Dieta reikalauja išankstinio pasiruošimo. Per 5 dienas prieš pradėdami ribotą dietą, turite paruošti savo kūną: iš dietos neįtraukti miltų, sūraus, saldaus ir kepto maisto. Likus 2 dienoms iki dietos, reikia sumažinti sriubų, grūdų ir pieno produktų porcijas.

• naudokite daugiau vaisių, kad kokteilis būtų tirštesnis;
• Kokteilio pagrindas turėtų būti natūralus jogurtas, neriebus kefyras;
• Dėl skonio galite pridėti šiek tiek medaus;
• maišydami saldžiarūgščius vaisius gausite sodresnį ir intensyvesnį skonį;
• vengti priedų, tokių kaip ledai, grietinėlė, šerbetas ir kt. ;
• Į paruoštą kokteilį ant viršaus galite užberti saują mėgstamų riešutų;
• Galite naudoti visiškai bet kokias sultis, atsižvelgdami į savo skonio nuostatas.

Mitybos specialistų komentarai

Labai dažnai pagrindiniai mitybos specialistai rekomenduoja savo pacientams kokteilius kaip priedą prie svorio metimo proceso. Receptus galite sugalvoti patys. Galite pridėti bananą kaip lengvai virškinamą komponentą, tačiau šį kokteilį geriausia vartoti iškart po treniruotės, kad greitai atsigautumėte. Mitybos specialistai laikosi nuomonės, kad kokteiliai ne tik skatina svorio metimą, bet ir gerina imunitetą, mažina peršalimo ir gripo riziką.

Apžvalgos apie kokteilių dietą ir jos rezultatus

Kokteilių dieta yra labai gerai toleruojama ir retai sukelia nesėkmę. Nepaisant visų apribojimų, dieta išlieka įvairi ir skani, netampa nuobodi. Pagal pateiktą dietą svoris nėra toks didelis, bet per savaitę galite pakoreguoti savo svorį minus 3-4 kg. Sergantieji gastropatija ir kasos ligomis pastarosiomis dienomis jautė diskomfortą, tačiau lėtinių virškinamojo trakto ligų paūmėjimai užfiksuoti retai. Atsiliepimai dažniausiai yra teigiami. Dieta veikia, o jei pabaigoje laikysitės paprastų taisyklių, svorį galėsite fiksuoti ilgam.

". . .Kai ant stalo dedi spalvingus kokteilius, labai gražu, o svečius glumina tokia dieta. Kaip skanu ir sveika! Dėl granatų kokteilių padidėjo hemoglobino lygis, dingo net dusulys. Tai nuostabu. Labai seniai laikausi šio svorio metimo būdo, kartą per mėnesį stengiuosi skirti savaitę savaitei ir visą ją skirti kokteiliams. Ir aš pastebėjau, kad aš pradėjau peršalti daug rečiau, ir aš visiškai pamiršau apie ARVI. Kaskart sugalvoju vis naujus receptus, eksperimentuoju su leistinais ingredientais. Tiems, kurie apie tai svarsto, labai rekomenduoju išbandyti šią ryškią, sultingą ir skanią dietą, kuri nepanaši į kitas.

Dietos kaina

Lyginant su kitomis kokteilių dieta gali atrodyti brangi dėl didelės šviežių vaisių, uogų ir daržovių gausos.